Sunnfjordpokalen runde 5, Florø SKL, 10. og 11. 12.2009:
Mesterskap: 
Rekrutt: 1. Karoline Erdal, Førde 348, 2. Sondre Myklebust, Dale (sunnfjord) 337, 3. Christian Strømsøy, Florø 321, 4. Henrik Andersen, Florø 318
Eldre rekrutt: 1. Tor Erling Ulriksen, Florø 350, 2. Rudolf Freidrich, Førde 347, 3. Mats Haugnes, Florø 346, 4. Jonas Hammerseth, Florø 342, 5. Arnt Bjarne Landøy, Florø 338, 6. Marius Hellesen Rosnes, Florø 329, 7. Knut Svardal, Dale (sunnfjord) 316
Junior: 1. Lars Haugnes, Florø 346, 2. Andreas Ivar Flister, Florø 343, 3. Eirik Ludvigsen, Florø 343, 4. Gard Nedrebø, Dale (sunnfjord) 332
V65: 1. Ola Sørdal, Florø 345, 2. Oddvar Refsnes, Dale (sunnfjord) 338
V73: 1. Bjarne Haugnes, Florø 343, 2. Gunnar Strømsnes, Florø 342, 3. Audun Skorpa, Florø 335
Klasse 1: 1. Irene Skilbrei, Førde 328
Klasse 2: 1. Torleif Skudalsnes, Gaular 244, 2. John Ulriksen, Florø 220
Klasse 3: 1. Håvard Strand, Dale (sunnfjord) 330
Klasse 4: 1. Rune Eide, Gaular 336, 2. Bjarte Fanøy, Florø 328
Klasse 5: 1. Magnar Isene, Førde 345, 2. Elisabeth Skudalsnes, Gaular 345, 3. Herman Erdal, Førde 344, 4. Odd Arne Langedal, Førde 343, 5. Bjarte Haugnes, Florø 343, 6. Ove Sunde, Dale (sunnfjord) 343, 7. Janne Haugnes, Florø 337
V55: 1. Harry Gram, Førde 332